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白露为霜,晚睡勿贪凉!

日期: 2017-09-07
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白露为霜,晚睡勿贪凉!


衰荷滚玉闪晶光,

一夜西风一夜凉。

雁阵声声蚊欲静,

枣红点点桂流香。

--《白露》左河水

- 何谓白露 -

明为白露,阳气渐收,露凝而白。古人在《孝纬经》中有云:“处暑后十五日为白露,阴气渐重,露凝而白也。”在这秋高气爽的季节,鸿雁、燕子等候鸟开始南飞避寒,动物们开始贮存干果粮食以备过冬。俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”


白露为霜,晚睡勿贪凉!


- 白露 · 衣 -

白露属于初秋,民谚道:“白露身不露,寒露脚不露。”也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。

白露之后天气冷暖多变,可增加一些耐寒训练,为秋冬到来做准备,比如用凉水洗脸,慢跑也可增强心肺功能和身体的抗寒能力。


白露为霜,晚睡勿贪凉!

- 白露 · 食 -

白露是整年中昼夜温差最大的节气。白露之后,人们容易出现口干、唇干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,如莲子、红薯、大枣、银杏等。


白露为霜,晚睡勿贪凉!


- 白露 · 住 -

白露后气温下降,地面寒气一天也比一天重,日夜温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此早晚需注意添衣,睡卧切忌贪凉,所谓“白露勿露身,早晚需叮咛”正是这个道理。


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- 白露 · 行 -

进入秋季,常会给人“悲凉”的感觉,易出现低沉甚至抑郁的情绪。建议特别是老年人适当多走动,腿脚方便的还可去登高、呼吸新鲜空气,以洗涤身心、调养心神,打破“悲秋”情结。


白露为霜,晚睡勿贪凉!


- 诗妹后记 -

虽然秋高气爽能促进食欲

但是脾胃经过一个夏天的暑气

刚进入恢复状态

所以不宜暴饮暴食、过食油腻

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